𓊆 5分で疲労回復！ニラの豆腐あんかけ𓊇 【1645万回再生の簡単野菜レシピ】 👉@yuri.takeshita.92 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 年末年始、つい食べすぎちゃった… そんなときの救世主レシピ！ 胃腸に優しいニラと豆腐で、 体も心もほっこり❤️作ってね🫶 ✨ポイント✨ ✔️ ニラはビタミンたっぷりで疲労回復に◎ ✔️ 卵を糸状に入れることでふわとろ食感に！ ✔️ ごま油の香りがアクセント💫 5分で作れるから忙しい日にもぴったり。 疲れた体を優しくリセットしてくれるよ！ 🍳あんは、多めなので 温野菜やごはんにかけてもOK🙆‍♀️ ◾️材料（2～3人分） 絹ごし豆腐 300ℊ 卵 2個 ニラ 50g カニカマ 30ℊ 青ねぎ 適量 ごま油 小さじ１ 【あん】 水 250㏄ しょうゆ 小さじ1 オイスターソース 小さじ１強 砂糖 小さじ１ 鶏がらスープの素 小さじ1と1/2 水溶き片栗粉 （水：大さじ２ 片栗粉：大さじ1） ◾️作り方 ① ニラは幅1cmに切る。 卵はしっかり溶きカニカマをほぐしておく。 ②鍋に水、しょうゆ、オイスターソース、 砂糖、鶏ガラ
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𓊆 5分で疲労回復！ニラの豆腐あんかけ𓊇 【1645万回再生の簡単野菜レシピ】 👉@yuri.takeshita.92 𓎩︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 年末年始、つい食べすぎちゃった… そんなときの救世主レシピ！ 胃腸に優しいニラと豆腐で、 体も心もほっこり❤️作ってね🫶 ✨ポイント✨ ✔️ ニラはビタミンたっぷりで疲労回復に◎ ✔️ 卵を糸状に入れることでふわとろ食感に！ ✔️ ごま油の香りがアクセント💫 5分で作れるから忙しい日にもぴったり。 疲れた体を優しくリセットしてくれるよ！ 🍳あんは、多めなので 温野菜やごはんにかけてもOK🙆‍♀️ ◾️材料（2～3人分） 絹ごし豆腐 300ℊ 卵 2個 ニラ 50g カニカマ 30ℊ 青ねぎ 適量 ごま油 小さじ１ 【あん】 水 250㏄ しょうゆ 小さじ1 オイスターソース 小さじ１強 砂糖 小さじ１ 鶏がらスープの素 小さじ1と1/2 水溶き片栗粉 （水：大さじ２ 片栗粉：大さじ1） ◾️作り方 ① ニラは幅1cmに切る。 卵はしっかり溶きカニカマをほぐしておく。 ②鍋に水、しょうゆ、オイスターソース、 砂糖、鶏ガラ
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