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1.ブロッコリーとキノコのトマト煮レシピ↓ ■材料(3食分) ブロッコリー 200g トマトソース 1缶しめじ 1/2株エリンギ裂いたやつ 1本分まいたけ 1/2株オリーブオイル大1 バター大1 ニンニクおろし大1 鷹の爪ひとつまみコンソメ大1 チーズ適量コショウお好み ■作り方 1.ブロッコリーからコンソメまで入れたら蓋をしてしばらく煮込みます 2.食材に火が通ったらチーズを振りかけてよく混ぜ、お好みで胡椒を軽く振ったら完成！ 2.ブロッコリーとトマトの卵とじレシピ↓ ■材料トマト缶 100g トマト缶の引っ付いた残りを水で取りさらったやつ 50ml分ブロッコリー 6−7個オリーブオイル小さじ１コンソメ小さじ１卵 1個チーズ適量パセリお好み胡椒お好み 1.トマト缶を入れたら中を水できれいにします 2.ブロッコリーからコンソメまで入れて蓋をして一煮立ちさせます。 3.溶き卵を回しかけ、半熟になったら皿に盛り付けてお好みでチーズ、パセリ、胡椒を振りかけて完成！ #低糖質レシピ #トマトたっぷりレシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ

1.ブロッコリーとキノコのトマト煮レシピ↓ ■材料(3食分) ブロッコリー …

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